Quand dois-je me brosser les dents?

Brossez-vous les dents pendant environ 2 minutes la dernière chose la nuit avant d’aller vous coucher et à 1 autre occasion chaque jour.

Votre dentiste ou hygiéniste peut vous donner plus de conseils en fonction de votre santé et de vos besoins dentaires.

Dois-je utiliser une brosse à dents électrique ou manuelle?

Peu importe que vous utilisiez une brosse à dents électrique ou manuelle.

Ils sont tous deux aussi bons, tant que vous vous brossez toutes les surfaces de toutes vos dents et que vous utilisez un dentifrice au fluor.

Mais certaines personnes trouvent plus facile de nettoyer leurs dents à fond avec une brosse à dents électrique.

Que dois-je rechercher dans une brosse à dents?

Pour la plupart des adultes, une brosse à dents avec une petite tête et un arrangement compact et incliné de poils longs et courts à bout rond est très bien. Les poils moyens ou mous conviennent mieux à la plupart des gens.

Si vous utilisez une brosse électrique, une avec une tête oscillante ou rotative peut mieux fonctionner qu’une brosse à dents manuelle.

Mais assurez-vous de bien nettoyer vos dents au moins deux fois par jour est plus important que le type de brosse que vous utilisez. En cas de doute, demandez à votre dentiste.

Quel type de dentifrice dois-je utiliser?

Il est important d’utiliser un dentifrice avec la bonne concentration de fluorure.

Vérifiez l’emballage pour savoir combien de fluorure chaque marque contient.

• Les adultes doivent utiliser un dentifrice qui contient au moins 1 350 parties par million (ppm) de fluorure.
• Les enfants n’ont pas besoin d’utiliser un dentifrice spécial pour enfants. Les enfants de tous âges peuvent utiliser un dentifrice familial, à condition qu’il contienne de 1 350 à 1 500 ppm de fluorure. Les enfants âgés de 6 ans et moins qui ne présentent pas de carie dentaire peuvent utiliser un dentifrice pour enfants moins puissant, mais assurez-vous qu’il contient au moins 1 000 ppm de fluorure.
• Les enfants de moins de 3 ans doivent utiliser juste un frottis de dentifrice. Les enfants âgés de 3 à 6 ans doivent utiliser une goutte de dentifrice de la taille d’un pois. Assurez-vous que les enfants ne lèchent pas ou ne mangent pas de dentifrice dans le tube.

Votre dentiste peut vous conseiller, vous ou votre enfant, d’utiliser un dentifrice avec une concentration plus élevée de fluor, si vous en avez besoin.

Comment se brosser les dents

Assurez-vous de vous brosser toutes les surfaces de toutes vos dents, ce qui devrait prendre environ 2 minutes.

N’oubliez pas de brosser les surfaces intérieures, les surfaces extérieures et les surfaces de mastication de vos dents.

Comment aider les enfants à se brosser les dents

Les enfants doivent être aidés ou surveillés en se brossant les dents jusqu’à ce qu’ils aient au moins 7 ans.

Ne pas rincer à l’eau juste après le brossage des dents

Après le brossage, crachez tout excédent de dentifrice.

Ne vous rincez pas la bouche immédiatement après le brossage, car cela éliminerait le fluor concentré dans le reste du dentifrice.

Cela le dilue et réduit ses effets préventifs.

Dois-je utiliser un rince-bouche?

L’utilisation d’un rince-bouche contenant du fluorure peut aider à prévenir la carie dentaire, mais n’utilisez pas de rince-bouche (même un fluorure) juste après le brossage des dents, sinon il éliminera le fluorure concentré du dentifrice laissé sur vos dents.

Choisissez un moment différent pour utiliser un rince-bouche, comme après le déjeuner.

Ne pas manger ni boire pendant 30 minutes après avoir utilisé un rince-bouche au fluorure.

Comment utiliser la soie dentaire

La soie dentaire n’est pas seulement destinée à déloger les aliments coincés entre vos dents.

La soie dentaire régulière peut également réduire les maladies des gencives et la mauvaise haleine en éliminant la plaque qui se forme le long de la ligne des gencives.

Il est préférable de passer la soie dentaire avant de vous brosser les dents.

• Prenez 12 à 18 pouces (30 à 45 cm) de fil dentaire ou de ruban dentaire et saisissez-le de sorte que vous ayez quelques pouces de fil tendu entre vos mains.
• Glissez le fil dentaire ou le ruban dentaire entre les dents et dans la zone entre vos dents et vos gencives, aussi loin que possible.
• Soie avec 8 à 10 coups, de haut en bas entre chaque dent, pour déloger la nourriture et la plaque.

Comment utiliser les brosses interdentaires

Vous pouvez utiliser des brosses interdentaires ou des brosses à une seule touffe au lieu de la soie dentaire, surtout s’il y a des espaces entre vos dents.

La brosse doit être bien ajustée entre les dents.

N’utilisez jamais de cure-dents pour retirer les aliments coincés entre vos dents, car vous pourriez endommager vos gencives, ce qui pourrait entraîner une infection.

Votre dentiste ou hygiéniste peut vous conseiller sur la meilleure façon d’utiliser le nettoyage interdentaire pour vos dents.